身高146.2CM体重67.3公斤算胖吗?（146.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高146.2体重67.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为31.5，这属于肥胖范畴。对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：建议采用低热量、高纤维的饮食方式，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少饮酒和戒烟；保持良好的心理状态，避免过度压力。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

5. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。减重速度不宜过快，建议每月减重不超过0.5-1公斤。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求医生或营养师的专业指导和支持。

请记住，任何减肥计划都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

146.2CM男/女性标准体重是多少

身高 146.2 CM的标准体重范围：39.54kg - 51.3kg