身高159.9CM体重124公斤算胖吗?（159.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.9体重124公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为48.5，这属于肥胖的范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，如心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议，帮助您在保持健康的同时减轻体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 控制份量：注意食物的分量大小，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食物的摄入量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和饥饿激素的平衡，从而导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择高热量食物来缓解压力。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标的变化。

7. 寻求专业帮助：如果尝试了上述方法但效果不明显，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方法，并保持积极的心态。

159.9CM男/女性标准体重是多少

身高 159.9 CM的标准体重范围：47.3kg - 61.36kg