身高174.1CM体重67.6公斤正常吗（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重67.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.1厘米和体重67.6公斤，您的BMI指数为22.3。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议

1. 保持健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，还可能影响体重管理。

7. 合理饮水：每天保证足够的水分摄入，有时候口渴会被误认为是饥饿感。

8. 避免暴饮暴食：尽量避免一次性吃太多食物，可以分多次少量进食。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg