身高179.2CM体重75.1公斤正常吗（179.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.2体重75.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.2厘米）和体重（75.1公斤），您的BMI指数为23.4。这个BMI指数落在正常范围内（18.5-24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重。健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动，可以帮助维持这个健康的体重。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅可以帮助维持健康的体重，还可以提高心肺功能，增强肌肉力量。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能会导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物，请咨询医生或营养师。
• 如果您对BMI有任何疑问或不确定如何解读它，请咨询医疗专业人士。

通过上述建议，您可以帮助自己保持一个健康的生活方式，享受更长时间的活力和幸福生活。

179.2CM男/女性标准体重是多少

身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg