身高177.5CM体重149公斤算胖吗?（177.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.5体重149公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.3，这表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高177.5厘米的人，体重149公斤确实会导致一个非常高的BMI值。

专业建议

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI指数非常高，强烈建议您尽快咨询医生或营养师。他们可以为您提供专业的医疗建议和治疗方案。

2. 制定减肥计划：医生可能会推荐一个合适的减肥计划，这可能包括饮食调整、运动、以及可能的药物治疗。重要的是要确保计划是安全且适合您的健康状况的。

3. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯是非常重要的。尽量减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。

4. 定期运动：结合有氧运动和力量训练可以帮助您燃烧多余的脂肪并增强肌肉。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

5. 心理支持：减肥过程可能会带来心理上的挑战，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极的心态。

6. 避免快速减肥方法：快速减肥方法可能对健康有害，并且往往导致反弹。应该采取渐进式的、可持续的方法来达到健康的体重。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请务必咨询医生或专业人士。
• 快速减重可能会对心脏和其他器官造成压力。
• 持续的努力和耐心是成功的关键。

请记住，健康总是第一位的。在追求理想体重的同时，确保您的生活方式是平衡和可持续的。

177.5CM男/女性标准体重是多少

身高 177.5 CM的标准体重范围：58.29kg - 75.62kg