身高180.2CM体重57.5公斤算胖吗?（180.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.2体重57.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.7，这属于轻度营养不良的范畴。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，可能需要增加每日的热量摄入以达到健康的体重。可以通过选择高热量密度的食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，以确保您的改变对您有益且安全。

180.2CM男/女性标准体重是多少

身高 180.2 CM的标准体重范围：60.07kg - 77.93kg