身高187.2CM体重74.6公斤正常吗（187.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.2体重74.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

不过，为了保持健康的生活方式，建议您继续保持当前的饮食习惯和运动量。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。此外，建议每周进行两天的力量训练。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。

如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

187.2CM男/女性标准体重是多少

身高 187.2 CM的标准体重范围：64.83kg - 84.11kg