身高189.5CM体重86.9公斤正常吗（189.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.5体重86.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高189.5厘米和体重86.9公斤，您的BMI指数为24.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类，这个BMI指数属于“正常范围”。然而，BMI指数只是一个简单的计算工具，它不能完全反映个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是必要的，以监测身体健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康非常不利。

8. 保持积极心态：积极乐观的心态对身体健康也有积极作用。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在调整生活方式时，请考虑自己的个人情况和医生的建议。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，请及时咨询医疗专业人士。

189.5CM男/女性标准体重是多少

身高 189.5 CM的标准体重范围：66.43kg - 86.18kg