身高178.2CM体重87公斤算胖吗?（178.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.2体重87公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高178.2厘米和体重87公斤，您的BMI指数为27.4。这个BMI指数表明您处于超重的范畴。对于成年人来说，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的，而25到29.9之间被认为是超重的。

为了帮助您达到更健康的生活状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能的话，增加到300分钟或更多。

3. 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 避免烟酒：戒烟并限制酒精摄入。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

7. 心理健康：保持积极的心态，管理压力。长期的压力和焦虑可能会影响体重和整体健康。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

178.2CM男/女性标准体重是多少

身高 178.2 CM的标准体重范围：58.75kg - 76.21kg