身高174.7CM体重52.2公斤算胖吗?（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重52.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.7厘米和体重52.2公斤，您的BMI指数为17.1。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI略低于这个范围，这可能意味着您的体重相对于您的身高来说偏低。

建议

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量略高于您当前的消耗量。可以通过增加餐食的分量或者选择高热量的食物来实现。

3. 适量运动：虽然运动对于增加体重可能不是最直接的方法，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。您可以尝试散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 保持积极的心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，健康的体重是通过综合考虑多种因素的结果，包括饮食、运动和生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑，请及时咨询专业人士。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg