身高172.4CM体重43.1公斤算胖吗?（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重43.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.5。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，维持肌肉量。可以通过吃鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品来增加蛋白质的摄入。

3. 健康脂肪：选择单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，如橄榄油、坚果、种子和鱼类。避免过多摄入反式脂肪和饱和脂肪。

4. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。

5. 保持水分：充足的水分对于维持身体健康非常重要。每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

6. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和代谢。

7. 减压：长期的压力会影响食欲和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

8. 定期检查：如果您担心自己的体重状况或有任何健康问题，建议咨询医生或营养师进行专业评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们对您的整体健康有益。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg