身高173CM体重97.6公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重97.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173厘米，体重为97.6公斤，BMI指数为32.6。这个BMI值表明您处于肥胖的范畴。肥胖是一种慢性疾病，与多种健康问题有关，包括心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 控制热量摄入：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 适量饮水：每天至少喝8杯水，避免含糖饮料和酒精。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次肌肉强化活动，增强肌肉和骨骼。

3. 行为改变：

• 建立习惯：将健康饮食和规律运动融入日常生活。
• 减压管理：学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。

4. 定期检查：

• 监测健康指标：定期检查血压、血糖和胆固醇水平。
• 医生咨询：与医生讨论您的体重管理计划，并根据需要调整。

5. 心理支持：

• 寻求帮助：如果感到压力或情绪困扰，寻求心理咨询或支持团体的帮助。

注意事项：

• 体重管理是一个渐进的过程，不要期望短时间内看到显著变化。
• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 如果有特定的健康问题或正在服用药物，请在制定计划时考虑这些因素。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和整体健康状况。记住，持之以恒是关键。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg