身高159.3CM体重43.1公斤算胖吗?（159.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.3体重43.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（159.3cm）和体重（43.1kg），您的BMI指数为17。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数略低于这个范围，可能意味着您的体重略低于正常水平。

建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天的饮食热量摄入高于您的消耗量。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。这有助于提高身体对食物的吸收率，并可能有助于维持健康的体重。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率，从而帮助增加体重。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 保持水分：充足的水分摄入对于维持健康体重也很重要。确保每天喝足够的水。

5. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整饮食和运动计划。

6. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重过低或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

注意事项：

• 增加体重的速度不宜过快，以免对身体造成不必要的压力。
• 确保饮食均衡，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。
• 保持积极的心态，持续努力以达到健康的目标。

通过上述建议，您可以逐步增加体重并保持健康的BMI指数。记住，每个人的体质和健康状况都不同，因此找到适合自己的方法很重要。

159.3CM男/女性标准体重是多少

身高 159.3 CM的标准体重范围：46.95kg - 60.9kg