身高180.1CM体重55.8公斤算胖吗?（180.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.1体重55.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（180.1厘米）和体重（55.8公斤），您的BMI指数为17.2。这个BMI值属于“偏瘦”范畴。对于一个成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，因此您的体重低于正常范围。

专业建议：

1. 增加饮食摄入：

• 增加高蛋白、高热量食物的摄入，如瘦肉、鱼、豆类、坚果和全谷物。
• 尽量选择全食物，避免过多加工食品和含糖饮料。
• 每天至少吃五份蔬菜和水果。

2. 适量运动：

• 保持每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：

• 保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

4. 定期监测：

• 定期测量体重和BMI指数，以便及时调整饮食和运动计划。
• 如果有健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 快速增重可能会对健康造成不利影响，因此应采取渐进的方式进行。

通过上述建议的实施，您可以在保持健康生活方式的同时逐步增加体重至正常范围内。

180.1CM男/女性标准体重是多少

身高 180.1 CM的标准体重范围：60.01kg - 77.85kg