身高181.5CM体重159.1公斤算胖吗?（181.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.5体重159.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为48.3，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个181.5厘米高的个体，体重159.1公斤确实会得出一个非常高的BMI值。

对于极度肥胖的人来说，健康风险显著增加，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，采取有效的减肥措施是非常重要的。

以下是一些建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。选择低脂蛋白质来源，如鱼、瘦肉和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 行为改变：建立健康的饮食习惯和生活方式。避免过度饮酒和吸烟。

4. 专业咨询：建议咨询营养师或医生，制定个性化的减肥计划。他们可以根据您的具体情况提供专业的指导和建议。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，寻求心理支持或加入支持小组可以帮助您保持动力。

6. 逐步减重：不要期望短时间内看到显著的变化。健康的减重速度是每周减轻0.5到1公斤。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医疗专业人士的意见。

181.5CM男/女性标准体重是多少

身高 181.5 CM的标准体重范围：60.94kg - 79.06kg