身高159.8CM体重93.7公斤算胖吗?（159.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.8体重93.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为36.7，这属于肥胖范畴。为了您的健康考虑，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂蛋白质来源，如瘦肉、鱼类和豆类。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，以及体重的变化。

7. 专业咨询：如果自我管理有困难，建议咨询营养师或医生，他们可以提供个性化的饮食和运动计划。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步调整生活习惯。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询专业医生的意见。

159.8CM男/女性标准体重是多少

身高 159.8 CM的标准体重范围：47.24kg - 61.29kg