身高170.6CM体重97.5公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重97.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.6厘米，体重为97.5公斤，BMI指数为33.5。这个BMI指数表明您处于肥胖的范畴。肥胖不仅影响您的外貌，还可能对您的健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。

为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

7. 戒烟限酒：如果适用，戒烟并限制酒精摄入。

8. 咨询专业人士：考虑咨询营养师和医生，制定个性化的饮食和运动计划，并获得专业的健康建议。

记住，改变生活方式需要时间和努力。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg