身高169.8CM体重142.7公斤算胖吗?（169.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.8体重142.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.5，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个169.8厘米（约1.698米）高的个体，142.7公斤的体重确实会导致一个非常高的BMI值。

专业建议：

1. 健康饮食：首先，建议您咨询营养师或医生制定一个适合您的饮食计划。重点应放在减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入上，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 行为改变：改变生活习惯是减肥的关键。这可能包括减少饮酒、戒烟以及限制咖啡因和糖分的摄入。

4. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折。寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。有时，参加减肥小组或与有类似目标的人交流也能提供额外的动力。

5. 医疗咨询：如果自我管理困难或者有其他健康问题（如高血压、糖尿病等），建议咨询医生或营养师获取专业指导。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请先咨询医生或医疗专业人士。
• 快速减肥可能对身体造成压力，并可能导致营养不良或其他健康问题。
• 持之以恒是成功的关键。

请记住，每个人的体质和情况都是不同的，因此找到最适合自己的减肥方法非常重要。

169.8CM男/女性标准体重是多少

身高 169.8 CM的标准体重范围：53.34kg - 69.2kg