身高182.7CM体重47.4公斤算胖吗?（182.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.7体重47.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182.7cm）和体重（47.4kg），您的BMI指数为14.2。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围（18.5-24.9）。这样的BMI值可能表明存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，以帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过选择高热量的食物，如坚果、全谷物、奶制品和高蛋白食物来实现。确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加体重时可能不需要高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡眠7-9小时。

5. 心理健康：压力和情绪问题也可能影响体重。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果体重过轻对您的日常生活造成困扰，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

182.7CM男/女性标准体重是多少

身高 182.7 CM的标准体重范围：61.75kg - 80.11kg