身高187.5CM体重78.8公斤正常吗（187.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.5体重78.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.5厘米和体重78.8公斤，您的BMI指数为22.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，22.4的BMI指数表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。这意味着您不需要进行任何饮食或运动上的调整来维持当前的体重和健康状况。

然而，为了保持长期的健康和活力，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前处于健康状态，也建议每年进行一次全面体检，以监测任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天应至少喝8杯水（约2升）。

通过遵循这些建议，您可以保持良好的生活习惯和健康状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187.5CM男/女性标准体重是多少

身高 187.5 CM的标准体重范围：65.04kg - 84.38kg