身高170CM体重78.9公斤算胖吗?（170cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170体重78.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.3，属于超重范畴。对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择全谷物食品，如糙米、全麦面包等。控制餐量，避免过量进食。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。运动可以提高新陈代谢率，帮助减轻体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并对整体健康产生负面影响。

6. 定期检查：建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及评估心脏健康状况。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，保持积极的心态和耐心也是非常重要的。

170CM男/女性标准体重是多少

身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg