身高162.9CM体重98.7公斤算胖吗?（162.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.9体重98.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为37.2，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响个人的外观，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

4. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求医生或营养师的专业指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒地执行。同时，任何减肥计划都应在医生或专业人士的指导下进行。

162.9CM男/女性标准体重是多少

身高 162.9 CM的标准体重范围：49.09kg - 63.69kg