身高168.7CM体重30.7公斤算胖吗?（168.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.7体重30.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.8。这个BMI值非常低，低于正常范围（18.5-24.9），这可能表明您存在体重不足的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使没有明显的健康问题，定期体检也是很重要的。医生可以为您提供个性化的健康建议，并监测您的整体健康状况。

6. 咨询专业人士：如果体重不足对您的生活质量产生了影响，或者您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供更专业的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

168.7CM男/女性标准体重是多少

身高 168.7 CM的标准体重范围：52.65kg - 68.3kg