身高171.8CM体重72.3公斤正常吗（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重72.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为24.5，这属于超重的范畴。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。因此，您需要采取一些措施来改善您的体重状况。

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂或无脂的乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节体重。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，保持积极的心态和持之以恒的努力是非常重要的。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg