身高166.9CM体重74.1公斤算胖吗?（166.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.9体重74.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在25到29.9之间被认为是超重。因此，您的情况属于超重范畴。

对于超重的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂或无脂的乳制品和肉类。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来提高能量消耗。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响体重和健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 行为改变：改变不良的生活习惯，如减少久坐时间、戒烟限酒等。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士的意见。

166.9CM男/女性标准体重是多少

身高 166.9 CM的标准体重范围：51.53kg - 66.85kg