身高159.7CM体重127.5公斤算胖吗?（159.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.7体重127.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数确实较高，达到了50。这是一个非常高的数值，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，帮助您开始改善健康状况：

1. 制定合理饮食计划：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 选择瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 尽量选择步行或骑自行车作为日常出行方式。
• 加入体育俱乐部或健身房，找到适合自己的运动项目。

3. 建立健康的生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少酒精摄入，避免吸烟。
• 管理压力，可以通过冥想、瑜伽或兴趣爱好来实现。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 如果有必要，咨询医生进行进一步的评估和治疗。

5. 心理支持：

• 肥胖不仅仅是身体上的问题，也可能涉及到心理健康。寻求心理咨询师的帮助可以提供额外的支持。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议您在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划。

159.7CM男/女性标准体重是多少

身高 159.7 CM的标准体重范围：47.18kg - 61.21kg