身高188.2CM体重112.6公斤算胖吗?（188.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.2体重112.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为31.8，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能表明存在健康风险。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的运动。
• 力量训练：每周至少进行两次，增强肌肉力量和耐力。

3. 行为改变：

• 减少压力：长期的压力可能会影响饮食习惯和生活方式。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

4. 医疗咨询：

• 定期体检：监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。
• 营养师咨询：如果需要更个性化的饮食建议，可以咨询营养师。
• 医生建议：如果BMI过高且伴随其他健康问题，医生可能会建议药物治疗或其他干预措施。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能对身体造成负担，建议采取渐进式的方法，并保持长期的生活方式改变。
• 保持积极的心态和耐心是非常重要的，在减肥过程中可能会遇到挫折，但请记住每一步都是向目标迈进。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和整体健康状况。

188.2CM男/女性标准体重是多少

身高 188.2 CM的标准体重范围：65.53kg - 85.01kg