身高159CM体重35.1公斤算胖吗?（159cm标准体重）
您的身高：159 CM - 您的体重：35.1 KG
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BMI指数：13.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高159体重35.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重信息，您的BMI指数为13.9。这个BMI值属于极度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用于评估人体是否处于健康体重范围内的简单指标，但它并不是评估健康状况的唯一标准。对于您的情况，以下是一些建议：
1. 增加热量摄入：由于您当前的BMI非常低，建议逐步增加热量摄入以达到健康的体重。可以通过增加蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类和坚果等食物来实现。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。
3. 适量运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动仍然重要。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或游泳等。
4. 咨询专业人士：建议咨询营养师或医生，他们可以根据您的具体情况提供个性化的饮食和运动建议。
5. 定期监测：在调整饮食和运动计划后，定期监测体重和BMI的变化，并根据需要进行调整。
6. 心理支持：如果感到情绪压力或焦虑，寻求心理支持也很重要。
请记住，任何体重管理计划都应该在专业指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或医疗专业人士。
159CM男/女性标准体重是多少
身高 159 CM的标准体重范围：46.77kg - 60.67kg