身高175.2CM体重94.8公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重94.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.2厘米，体重为94.8公斤，BMI指数为30.9。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范畴。

对于肥胖问题，建议采取以下措施：

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 选择全谷物食品替代精制谷物。
• 控制餐盘比例，确保蛋白质、蔬菜和全谷物的比例合理。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车）或75分钟的高强度运动（如跑步）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动融入生活，如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 制定实际可行的减肥目标，并逐步实现。
• 找到适合自己的运动方式和饮食习惯。
• 减少压力，因为压力可能会导致暴饮暴食。

4. 专业咨询：

• 如果自我管理有困难，可以寻求营养师、健身教练或医生的帮助。
• 定期进行体检，监测身体状况。

5. 心理支持：

• 肥胖可能与心理健康问题有关，如抑郁症和焦虑症。寻求心理咨询或支持小组的帮助是非常重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并且要对自己的进步给予肯定。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg