身高156.9CM体重26.8公斤算胖吗?（156.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.9体重26.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.9。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 适量运动：虽然运动对于增加体重很重要，但过量运动可能会导致身体过度消耗能量。建议进行适量的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

3. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和锻炼计划。

4. 关注心理健康：体重过轻可能与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求专业心理咨询。

5. 保持积极态度：改变生活方式需要时间和努力，保持积极的态度非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医疗专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

156.9CM男/女性标准体重是多少

身高 156.9 CM的标准体重范围：45.54kg - 59.08kg