身高181.1CM体重71.2公斤正常吗（181.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.1体重71.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（181.1cm）和体重（71.2kg），您的BMI指数为21.7，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的生活方式对维持健康的BMI至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响您的代谢和激素水平，从而影响体重。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和代谢率。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 虽然保持健康的BMI很重要，但更重要的是整体健康的生活方式。
• 如果您计划进行任何重大生活方式改变，请先咨询专业人士。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和整体健康。

181.1CM男/女性标准体重是多少

身高 181.1 CM的标准体重范围：60.67kg - 78.71kg