身高179.6CM体重75.2公斤正常吗（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重75.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.6厘米和体重75.2公斤，您的BMI指数为23.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。

为了保持和维持这个健康的体重，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鳄梨）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，日常生活中尽量选择步行或骑自行车代替开车或乘坐电梯。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常代谢和激素平衡。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

通过上述措施，您可以保持健康的体重，并降低各种慢性疾病的风险。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg