身高172.8CM体重61.8公斤正常吗（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重61.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.7。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您维持和保持这种健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车、瑜伽或其他你喜欢的活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸或进行兴趣爱好。长期的压力会对身体健康产生负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对身体健康有害。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并享受更健康的生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg