身高187CM体重73.4公斤正常吗（187cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187体重73.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对于维持健康的BMI至关重要。建议摄入充足的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动有助于提高新陈代谢率，帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅对身体健康有害，还可能导致体重增加。

7. 保持积极的心态：设定实际可行的目标，并保持积极的心态去实现它们。健康的生活方式需要时间和持续的努力。

通过遵循这些建议，您可以帮助维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

187CM男/女性标准体重是多少

身高 187 CM的标准体重范围：64.69kg - 83.93kg