身高166.8CM体重151.9公斤算胖吗?（166.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.8体重151.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为54.6。这是一个非常高的BMI值，表明您处于肥胖的严重程度。为了您的健康考虑，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。
• 将日常活动纳入生活，如使用楼梯而不是电梯。

3. 生活方式改变：

• 减少酒精摄入。
• 戒烟。
• 确保充足的睡眠，每晚7-9小时。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以监控进展。
• 如果可能，寻求营养师或健身教练的帮助。

5. 心理支持：

• 考虑寻求心理咨询或加入支持小组，以应对减肥过程中的心理挑战。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要持续地采取健康的生活方式改变，并在必要时寻求专业医疗建议。

166.8CM男/女性标准体重是多少

身高 166.8 CM的标准体重范围：51.47kg - 66.77kg