身高166.3CM体重105.6公斤算胖吗?（166.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.3体重105.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为38.2，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响您的外貌，还可能对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您管理体重和健康：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。确保每天摄入足够的水分。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 合理安排工作和休息：避免长时间久坐不动。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

4. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，保持积极的心态非常重要。可以考虑寻求家人、朋友或专业人士的支持。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

6. 专业咨询：如果自我管理困难，建议咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和指导。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体反应不同，找到适合自己的方法非常重要。祝您健康！

166.3CM男/女性标准体重是多少

身高 166.3 CM的标准体重范围：51.16kg - 66.37kg