身高187.8CM体重174.6公斤算胖吗?（187.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.8体重174.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为49.5，这表明您属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间。

对于极度肥胖的人来说，健康的生活方式改变是非常重要的。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食计划。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 行为改变：培养健康的习惯，如充足的睡眠、戒烟限酒和减少压力。

4. 专业咨询：建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食和运动计划。他们可以提供专业的指导和支持。

5. 心理支持：极度肥胖可能会影响心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对可能的情绪问题。

6. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，以及血压、血糖等健康指标，以便及时调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或专业人士的指导下进行。快速减肥可能会对健康产生不利影响，并且容易导致反弹。采取渐进式的方法，并保持持续的努力，是实现长期健康的关键。

187.8CM男/女性标准体重是多少

身高 187.8 CM的标准体重范围：65.25kg - 84.65kg