身高166.8CM体重102.9公斤算胖吗?（166.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.8体重102.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（166.8cm）和体重（102.9kg），您的BMI指数确实为37，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外观，还可能引发一系列健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，对于您的情况，我有以下专业建议：

1. 饮食调整：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的比例，同时适量摄入优质蛋白质。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 生活方式改变：改善生活习惯，包括充足的睡眠、戒烟限酒和减少压力。压力管理对于控制体重和整体健康同样重要。

4. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整饮食和运动计划。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，建议咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何减肥计划都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

166.8CM男/女性标准体重是多少

身高 166.8 CM的标准体重范围：51.47kg - 66.77kg