身高173CM体重51.8公斤算胖吗?（173cm标准体重）
您的身高：173 CM - 您的体重：51.8 KG
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BMI指数：17.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高173体重51.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为173厘米，体重为51.8公斤，计算出的BMI指数为17.3。这个BMI指数处于正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：
增加营养摄入
- 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
- 适量饮水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
增加运动量
- 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
- 力量训练：每周进行两次或更多次的力量训练，帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率。
保持良好的生活习惯
- 充足睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
- 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
避免不良习惯
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。
定期检查
- 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。
通过上述建议的实施，可以帮助您逐步改善BMI指数，并促进整体健康。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。
173CM男/女性标准体重是多少
身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg