身高173.3CM体重83.5公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重83.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.3厘米和体重83.5公斤，您的BMI指数为27.8，这属于超重范围。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 选择全谷物：如糙米、全麦面包等，比精制谷物含有更多的营养。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常热量高但营养价值低。
• 适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类和豆制品。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 力量训练：每周至少进行两次，以增强肌肉力量和基础代谢率。

3. 改善生活习惯：

• 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 限制酒精摄入：过量饮酒会增加体重。
• 戒烟：吸烟不仅有害健康，还会导致体重增加。

4. 监测进度：

• 定期记录体重和BMI指数，以便跟踪进展并调整计划。

5. 寻求专业建议：

• 如果您尝试了上述方法但效果不明显，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

记住，健康改变需要时间和持续的努力。保持积极的态度，并为自己设定可实现的目标。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg