身高175.7CM体重52.8公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重52.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.7厘米，体重为52.8公斤，BMI指数为17.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数略低于这个健康范围的下限。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 增加体重：由于您的BMI指数较低，可能需要增加一些体重以达到健康的范围。可以通过均衡饮食和适量运动来实现。建议增加富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和蔬菜水果。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的营养素，特别是蛋白质、健康脂肪和维生素。避免高糖、高盐和高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重进一步下降。

3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练来增加肌肉量和提高新陈代谢率。有氧运动如快走、跑步、游泳等可以提高心肺功能；力量训练如举重或使用阻力带可以帮助增加肌肉量。

4. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，并记录下来。这有助于您了解自己的身体状况，并根据需要调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：如果在尝试增加体重的过程中遇到困难或有任何健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg