身高176.7CM体重148.9公斤算胖吗?（176.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.7体重148.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.7，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

建议

1. 健康饮食：

• 选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天喝足够的水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉可以帮助提高基础代谢率。
• 尽量减少久坐时间，每小时起身活动一下。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并逐步实现。
• 寻求家人和朋友的支持，共同参与健康的生活方式。
• 如果可能的话，寻求专业的营养师和健身教练的帮助。

4. 心理健康：

• 肥胖可能会对心理健康产生影响，如抑郁和焦虑。如果感到情绪低落或压力大，请考虑寻求心理咨询。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有慢性疾病的风险或已经存在某些健康问题，请与医生讨论您的体重管理计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在必要时寻求专业帮助。

176.7CM男/女性标准体重是多少

身高 176.7 CM的标准体重范围：57.76kg - 74.93kg