身高186.6CM体重73.8公斤正常吗（186.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.6体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.2。这个BMI值落在“正常”范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况。

6. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

8. 合理安排工作和休息：长时间的工作压力会导致身体健康问题，合理安排工作和休息时间非常重要。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的健康状态。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或专业的营养师。

186.6CM男/女性标准体重是多少

身高 186.6 CM的标准体重范围：64.42kg - 83.57kg