身高148.3CM体重34.7公斤算胖吗?（148.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.3体重34.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（148.3厘米）和体重（34.7公斤），您的BMI指数为15.8。这个BMI值属于“体重过轻”范畴。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加水分摄入：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，有助于新陈代谢和整体健康。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会影响体重管理，并对整体健康产生负面影响。

7. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何体重管理计划都应该是全面的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人员。

148.3CM男/女性标准体重是多少

身高 148.3 CM的标准体重范围：40.69kg - 52.78kg