身高175.8CM体重46公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重46公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.9，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高为175.8厘米（约1.758米）的人来说，体重为46公斤确实偏低。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入足够的热量和营养。可以尝试吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。同时，可以考虑在两餐之间加一些健康的零食，如酸奶、水果或全麦面包。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食物，这些食物可能会导致营养不均衡。

3. 定期运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能有助于改善食欲。您可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽或轻松的游泳。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重非常重要。成人每晚应睡7到9小时。

5. 心理支持：如果体重过轻对您的心理健康造成了影响，建议寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供支持和策略来帮助您建立自信和改善饮食习惯。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或有任何疑虑，请咨询医生或营养师进行专业的评估和建议。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何减肥或增重计划之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg