身高179.9CM体重70.6公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重70.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.8，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡是维持健康体重的关键。建议摄入多种食物，包括大量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友聊天。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检仍然是必要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，通常建议成人每天喝8杯水（约2升）。

7. 避免过度饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟都会影响您的健康，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过实施这些生活方式的改变，您可以帮助维持健康的体重和整体健康状况。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg