身高181.2CM体重56.1公斤算胖吗?（181.2cm标准体重）
您的身高：181.2 CM - 您的体重：56.1 KG
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BMI指数：17.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高181.2体重56.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您的身高181.2厘米和体重56.1公斤，您的BMI指数为17.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI略低于正常范围的下限，这可能意味着您处于低体重状态。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。
3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
5. 心理健康：保持积极的心态，减少压力。可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助管理压力。
6. 定期检查：如果体重持续偏低或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。
181.2CM男/女性标准体重是多少
身高 181.2 CM的标准体重范围：60.74kg - 78.8kg