身高166.8CM体重47公斤算胖吗?（166.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.8体重47公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.9，这属于体重过轻的范畴。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。因此，您的体重确实偏低。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 高蛋白饮食：蛋白质有助于肌肉的生长和修复，可以增加饱腹感。建议多吃瘦肉、鱼、豆制品等。
• 高热量食物：选择富含健康脂肪的食物，如坚果、种子、全脂奶制品等。
• 蔬菜和水果：虽然它们热量较低，但富含维生素和矿物质，对健康有益。

2. 规律运动：

• 虽然增加体重可能需要减少运动量，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进食欲。
• 选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 充足睡眠：

• 睡眠不足会影响激素水平，导致食欲下降和新陈代谢减慢。
• 尽量保证每天7-9小时的睡眠。

4. 心理因素：

• 体重过轻可能与心理因素有关，如压力、焦虑或抑郁。
• 可以尝试进行心理咨询或寻求支持团体的帮助。

5. 定期检查：

• 如果体重过轻影响了身体健康（如月经不调、免疫力下降等），建议咨询医生或营养师。
• 定期进行体检，确保身体健康。

注意事项：

• 在增加体重的过程中，应逐渐进行，并注意身体的反应。
• 如果有慢性疾病或正在服用某些药物，请在调整饮食前咨询医生。
• 增加体重应该是一个健康的过程，避免通过不健康的饮食习惯（如暴饮暴食）来实现。

请记住，每个人的体质和情况不同，因此在采取任何饮食或生活方式的改变之前，请咨询专业的医疗人员。

166.8CM男/女性标准体重是多少

身高 166.8 CM的标准体重范围：51.47kg - 66.77kg