身高174.2CM体重64.3公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重64.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.2cm）和体重（64.3kg），您的BMI指数为21.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

为了保持和维持这种健康状态，建议您继续保持以下生活习惯：

1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以进行一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式以保持健康。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对身体健康有害，也可能导致体重增加。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步保持或改善您的BMI指数，并享受健康的生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg