身高165.2CM体重140.5公斤算胖吗?（165.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.2体重140.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165.2厘米，体重为140.5公斤，BMI指数计算结果为51.5。这个BMI指数表明您处于肥胖范围。肥胖对健康有严重影响，可能导致多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛和某些类型的癌症。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 保持水分充足，避免含糖饮料。

2. 增加身体活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 找到您喜欢的运动方式，使运动成为日常生活的一部分。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并逐步实现。
• 寻求家人或朋友的支持。
• 考虑咨询营养师或健身教练以获得个性化建议。

4. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免压力过大。
• 学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定更详细的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的生活方式改变，并在必要时寻求专业帮助。

165.2CM男/女性标准体重是多少

身高 165.2 CM的标准体重范围：50.49kg - 65.5kg